Как недостаток железа влияет на нас и что с этим делать?
Слабость, повышенная утомляемость, одышка, головокружение, нарушения памяти и низкий иммунитет в целом. Как часто вы замечаете за собой недомогание?
Все эти симптомы можно легко списать на стресс. Стремительный ритм современной жизни, постоянные дела и переживания на каждом шагу не дают возможности остановиться и прислушаться к себе. Но что, если все дело в железе? Точно такие же симптомы часто встречаются при железодефицитной анемии. На сегодня это один из самых распространенных видов анемии. Она развивается, когда железа в организме тратится больше, чем поступает.
Примерно 30% населения подвержены дефициту железа. Большинство из них – женщины и дети. У последних в период активного роста потребность в железе увеличивается в 5-7 раз, то же самое происходит с беременными и кормящими женщинами, которые обеспечивают потребности ребенка в железе за счет собственного организма. А еще, в группе риска те, кто активно занимается спортом. Интенсивные физические нагрузки – еще одна причина большого расхода железа в нашем теле.
В этой статье мы расскажем, почему недостаток железа так сильно влияет на нас, как его восполнить, а также как не допустить железодефицит вновь.
Железо – на страже нашего здоровья
В нашем теле находится примерно 4-5 грамм железа. Большая его часть входит в состав гемоглобина – белка, который переносит кислород к тканям и клеткам организма, забирая из них углекислый газ.
От железодефицита страдает сразу весь организм, но особенно серьезные нарушения происходят в сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной и нервной системе.
При недостатке железа костный мозг не может производить нужное количество гемоглобина – это приводит к кислородному голоданию. Кроме того, железо входит в состав важнейших биологически активных соединений, а значит, при его дефиците также нарушаются и энергетические реакции в клетках нашего тела. Вот почему мы можем слишком часто чувствовать усталость и недомогание.
Как восполнить дефицит железа?
Многие считают, что справиться с дефицитом железа очень просто и хватит лишь сбалансированного питания. Достаточно есть яблоки, ведь в них, как нам говорили в детстве, много железа. А еще железо есть в тушеной моркови, красной свекле и гранате. Но почему же тогда соблюдая определенное питание мы не можем получить нужное количество этого микроэлемента?
Все дело в усвояемости железа, а точнее, в его форме. Если мы съедим яблоко, то получим от него только 1% железа. А если сделать нехитрые подсчеты, то окажется, что для получения суточной нормы нужно съедать около 100 кг яблок в день, что, конечно же, невозможно.
Такой малый процент усвояемости железа характерен для всей растительной пищи из-за того, что железо входящее в состав растительных продуктов вначале должно перейти в нужное для нашего организма состояние.
Из продуктов животного происхождения железо усваивается лучше – мы можем получать до 25% этого микроэлемента. Это связано с тем, что железо всасывается в кровь в виде «полуфабриката» – гема, который по своему строению аналогичен у животных и человека.
Поэтому одним из самых простых способов профилактики железодефицитной анемии может быть включение в ежедневный рацион красного мяса.
А если я не могу есть мясо?
Современные технологии и развитие медицины позволяют получать необходимые микроэлементы иным путем. Например, с помощью биологически активных добавок, в том числе, и с железом.
В лечебной практике часто используют препараты с различными соединениями железа. Но такие соединения чужды нашему организму. Принимая очень большие дозировки, организм способен усвоить из них только 1-2% железа. Неусвоенные излишки при этом поступают в клетки кишечника, приводя к самым разным побочным эффектам – от изжоги и головной боли до аллергии. Также наш организм перестает естественно всасывать железо из обычной пищи, поэтому после приема подобных препаратов анемия возвращается вновь.
Чтобы справиться с недостатками такого лечения, в некоторых странах даже практиковалось обогащение пищевых продуктов железом, но это не принесло никаких результатов.
Что же делать?
Альтернативный вариант профилактики – Iodine + Ferrum I2Life®.
Действующее начало нашего продукта – очищенный гемоглобин из крови животных, содержащий железо в естественной для организма человека форме. Кроме него, Iodine + Ferrum I2Life® содержит в себе органический йод и витамин C, без которых усвоение железа практически невозможно. Тщательно подобранный состав помогает безопасно получать норму железа и исключает передозировку препаратом.
Поэтому если чувствуете на себе симптомы железодефицитной анемии, нужно не только изменить свой рацион питания, добавив в него продукты животного происхождения, но и использовать полезные добавки.
С помощью Iodine+ Ferrum I2Life® вы не только избавитесь от самой распространенной анемии в мире, но и сделаете свою жизнь активнее, насыщеннее и ярче.
