Зачем коллагену витамин С?
Каждого человека рано или поздно начинает интересовать вопрос здоровья кожи, волос и ногтей. Когда волосы и ногти становятся ломкими и тонкими, мы стараемся улучшить их, покупая специальные средства, которые воздействуют на них снаружи. Но что, если дело в недостатке веществ не снаружи, а внутри?
В прошлой статье мы уже обсуждали роль коллагена в организме.
Напомним, что среди всех возможных белков, коллаген является самым распространенным в нашем организме. Это – основной белок соединительной ткани. Он обеспечивает ее прочность и эластичность. Коллаген поддерживает не только кожу, но и ткань внутренних органов, сухожилия, сосуды. И уже после 25 лет разрушение коллагена преобладает над его синтезом.
В этой статье расскажем, что в нашем организме помогает производству коллагена, как действеннее всего восстановить уровень этого белка и вернуться в молодость.
Коллаген и витамин С
Витамин С имеет альтернативное название – аскорбиновая кислота.
Чтобы синтезировать коллаген в нашем организме происходит огромное число химических реакций. При синтезе коллагена участвуют в том числе ферменты, некоторые из которых содержат в своем центре железо.
Но есть одно но.
Эти ферменты пойдут на синтез коллагена, только если в центре находится железо в нужной форме. Чтобы этого добиться на помощь приходит витамин С. Он не позволяет железу окисляться, оставляя его в необходимой для фермента форме, который потом участвует в синтезе коллагена.
Кроме того, витамин С участвует в синтезе гормонов и нейромедиаторов. При его недостатке структура коллагена становится рыхлой, тем самым он не выполняет своих функций. При этом развивается цинга, волосы становятся ломкими, а при сильном дефиците могут даже выпадать зубы.
Как лучше всего получить витамин С?
Каждый человек буквально с рождения знает о пользе витамина С. Он помогает бороться с простудой и, как мы уже выяснили, принимает одну из самых важных ролей в производстве коллагена. И тогда возникает интересный вопрос о том, можно ли его получить из обычных продуктов питания.
Витамин С содержится в большом количестве продуктов. Например, в облепихе, черной смородине, болгарском перце, петрушке. Эти продукты – лидеры по количеству этого витамина. А вот лимон, вопреки всем мифам, хоть и имеет в своем составе аскорбиновую кислоту, но заметно проигрывает продуктам выше.
Более того, витамин С при температуре 100°C разрушается и перестает оказывать нужный эффект, а значит, выпить горячий чай с лимоном – лишь вкусовые предпочтения, но никак не профилактика или лечение простуды.
Чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты достаточно есть около 100 грамм болгарского перца в день или 50 грамм облепихи. А вот с лимонами дела обстоят сложнее: 300 грамм лимона – именно столько нужно, чтобы удовлетворить норму витамина.
Также можно делать соки из фруктов, богатых аскорбиновой кислотой – например, из апельсинов. Овощи богатые этим витамином лучше употреблять в чистом виде, ведь при высокой температуре все полезные свойства будут потеряны.
А есть ли какие-то альтернативы?
Максимальная польза коллагена
В стремительном ритме жизни тяжело поддерживать сбалансированное питание и избегать стресса. А города, к сожалению, не блещут хорошей экологической обстановкой. Тем не менее, даже в таких условиях можно легко восполнить уровень коллагена и получать от него максимальный положительный эффект.
Например, с помощью нашего продукта Iodine + Collagen I2Life®. В его составе находится коллаген II типа. Это тот самый тип, который направлен на восстановление костной и хрящевой ткани. Кроме того, продукт содержит в себе органический йод и витамин C, которые запустят естественные процессы синтеза. Только подумайте, это ведь двойная польза в одном продукте, а также отличный бонус к здоровью ногтей, волос и кожи!
Подводя итоги: коллаген – это важнейший белок в нашем организме. При его недостатке запускаются процессы старения, а здоровье суставов стремительно ухудшается. Чтобы этого не допустить, есть отличное решение – продукт Iodine + Collagen I2Life®. Начните принимать коллаген, и жизнь заиграет новыми красками!
