Коллаген – путь к молодости
Про коллаген можно услышать буквально везде. Это нитевидный белок, который отвечает за здоровье соединительной ткани – кожи, ногтей, волос, суставов и так далее. После 25 лет выработка коллагена постепенно снижается, поэтому очень важно восполнять запасы коллагена в организме. О том, как это сделать, мы писали в прошлой статье.
Существует около 30 типов коллагена и среди такого разнообразия и изобилия информации сложно понять, что именно выбрать ради максимальной пользы для здоровья. В этой статье подробнее расскажем об основных видах коллагена, их сочетаемости и что лучше выбрать.
Для чего нужны разные типы коллагена?
Несмотря на то, что ученые насчитывают столько видов коллагена, 90% от всего этого белка в организме составляют всего 4 типа. Давайте разберемся в них более подробно.
I тип коллагена используется во всех клетках организма. Его основной функцией является сохранение эластичности тканей, обеспечение водного баланса, а также усвоение макро- и микроэлементов. В основном, такой коллаген полезен для укрепления костей, соединительной ткани и сохранения качества кожи.
II тип имеет более рыхлую структуру. Он входит в состав хрящевой ткани, обеспечивает гибкость и здоровье суставов. Обычно II тип коллагена используется в качестве лекарственного средства от воспалительных процессов в суставах и сухожилиях. Как правило, такой коллаген входит в состав БАДов, а также различных мазей.
III тип коллагена поддерживает мышечную структуру, внутренние органы, крупные артерии, а также отвечает за нормализацию обменных процессов в организме в целом.
IV тип коллагена формирует глубокие слои кожи, соединяя дерму и эпидермис. Кроме того, он входит в состав хрусталиков глазных яблок.
Таким образом, тип коллагена нужно выбирать, исходя из того, какие цели поставлены при его приеме.
Если это кожа, ногти и волосы, то подойдет I тип, а если хочется стать более подвижным и улучшить состояние суставов, то в этом случае нужно обратить внимание на II тип.
Далее обсудим, как можно сочетать различные типы коллагена для максимальной пользы своему здоровью.
Сочетать или не сочетать – вот в чем вопрос
Вот было бы замечательно получить волшебный порошок, в котором есть все типы коллагена сразу. Это ведь решило бы все проблемы. Но наш организм не так прост, поэтому важно знать, какие типы коллагена можно принимать вместе, а какие нельзя.
Самые совместимые между собой – это I и III тип коллагена. Они не просто совместимы, они дополняют друг друга. Например, в холодце из мясного бульона на кости будут содержаться как раз эти 2 типа. Обычно I и III тип идут всегда вместе, ведь их сложно разделить. Однако, их не стоит принимать совместно со II типом. Как уже говорили, очень важно определить цель приема коллагена и отсюда уже выбирать, что именно применять. В то же время, если очень хочется сразу охватить всю пользу коллагена, то II тип этого микроэлемента стоит принимать через 2-3 часа после приема I и III типа.
Капсулы, порошки, таблетки, напитки – что выбрать?
Коллаген содержится в капсулах, порошках и даже в таблетках. Какую форму выбрать и что будет наиболее выгодно?
Безусловно, таблетки и капсулы удобны в приеме – их можно просто запить водой и забыть. Тем не менее, они имеют более низкую эффективность в сравнении с порошком.
Например, одна порция порошка – это 6-8 таблеток или капсул. То есть, нужно постоянно не забывать о приеме тех самых таблеток и пить их несколько раз в день. Такую проблему как раз и решает порошковая форма коллагена. Более того, усвояемость коллагена в капсулах и таблетках гораздо ниже, чем порошка, ведь им нужно еще раствориться в желудке, а порошок сразу идет на восполнение запаса этого замечательного белка.
Еще один преимуществом порошка является небольшая стоимость. Для большего удобства его можно добавлять в различные напитки или просто пить как приятный коктейль, ведь многие порошки имеют вкусовую основу.
Также есть коллаген в готовых напитках. Эти напитки – просто растворенный порошок в воде. Однако, здесь есть нюансы – в частности, цена и качество продукта. В готовых напитках содержится большое количество консервантов и невозможно точно что-либо сказать о составе порошка, из которого был приготовлен напиток.
Самый простой способ восполнить коллаген
Как мы уже говорили выше, после 25 лет выработка коллагена снижается. Принимать таблетки в стремительном ритме современной жизни может быть не всегда удобно, а покупать готовые напитки с добавлением этого белка – значит, жертвовать пользой коллагена в угоду вкусу и простоте приема.
Но есть отличный способ восполнить количество коллагена и поддерживать его на оптимальном уровне. Например, с помощью Iodine + Collagen I2LifeⓇ.
В состав этого продукта входит не только быстроусвояемый коллаген II типа, но и органический йод, который помогает синтезировать тот самый коллаген. Кроме того, в Iodine + Collagen I2LifeⓇ происходит синергетический эффект: коллаген в составе восполняет необходимые дефициты, а йод помогает организму синтезировать коллаген самостоятельно. Более того, приятный лимонный вкус поможет пить коктейль не только с пользой, но и с удовольствием!
На этом наша статья заканчивается. Надеемся, что теперь выбрать коллаген среди всего разнообразия вам будет проще. Будьте здоровы!
